みなさんは「白いお湯＝白湯」と書いて何と読むか知っていますか。答えは「さゆ」です。白湯とは水を一定時間沸騰させたものです。みなさんは白湯の効果をご存じですか。白湯を飲むことで美容や健康に良いとされており、白湯を飲む人が多くなりました。

　白湯の効果を期待するには、ただのお湯では期待できません。10分程度沸騰させるところがポイントだそうです。そうすることで、水に含まれている不純物を取り除き、殺菌されるそうです。飲むときは自然に冷ましたものを飲みます。白湯を飲むと、体の中が温められ夏のエアコンなどによる体の冷え改善や、血行がよくなり美肌やダイエット効果、デトックス効果もあるそうです。そして、白湯はお金がかからないところが魅力です。お金をかけずに美容や健康にいいということで挑戦する人は多いようです。

　白湯の起源はおよそ5000年前のインドのアーユルヴェーダまでさかのぼるそうで、日本だけでなく世界中で現代まで実践されている歴史ある健康法の一つです。

　私はここ数年毎日白湯を飲むようにしていました。ですが、最近は忙しさと暑さで飲むことをやめていました。このブログをきっかけにまた再開しようと思っています。

白湯（さゆ）の効果（こうか）

　みなさんは「白（しろ）いお湯（ゆ）＝白湯」と書（か）いて何（なん）と読（よ）むか知（し）っていますか。答（こた）えは「さゆ」です。白湯（さゆ）とは水（みず）を一定（いってい）時間（じかん）沸騰（ふっとう）させたものです。みなさんは白湯（さゆ）の効果（こうか）をご存（ぞん）じですか。白湯（さゆ）を飲（の）むことで美容（びよう）や健康（けんこう）に良（よ）いとされており、白湯（さゆ）を飲（の）む人（ひと）が多（おお）くなりました。

　白湯（さゆ）の効果（こうか）を期待（きたい）するには、ただのお湯（ゆ）では期待（きたい）できません。10分（ぷん）程度（ていど）沸騰（ふっとう）させるところがポイントだそうです。そうすることで、水（みず）に含（ふく）まれている不純物（ふじゅんぶつ）を取（と）り除（のぞ）き、殺菌（さっきん）されるそうです。飲（の）むときは自然（しぜん）に冷（さ）ましたものを飲（の）みます。白湯（さゆ）を飲（の）むと、体（からだ）の中（なか）が温（あたた）められ夏（なつ）のエアコンなどによる体（からだ）の冷（ひ）え改善（かいぜん）や、血行（けっこう）がよくなり美肌（びはだ）やダイエット効果（こうか）、デトックス効果（こうか）もあるそうです。そして、白湯（さゆ）はお金（かね）がかからないところが魅力（みりょく）です。お金（かね）をかけずに美容（びよう）や健康（けんこう）にいいということで挑戦（ちょうせん）する人（ひと）は多（おお）いようです。

　白湯（さゆ）の起源（きげん）はおよそ5000年前（ねんまえ）のインドのアーユルヴェーダまでさかのぼるそうで、日本（にほん）だけでなく世界中（せかいじゅう）で現代（げんだい）まで実践（じっせん）されている歴史（れきし）ある健康法（けんこうほう）の一（ひと）つです。

　私（わたし）はここ数年（すうねん）毎日（まいにち）白湯（さゆ）を飲（の）むようにしていました。ですが、最近（さいきん）は忙（いそが）しさと暑（あつ）さで飲（の）むことをやめていました。このブログをきっかけにまた再開（さいかい）しようと思（おも）っています。

Benefits of hot water

Hey everyone, do you know how the Kanji for white (白い) and the Kanji for hot water (お湯) are read when put together (白湯)? The answer is “Sayu”. And “Sayu” is water that has been boiled for a fixed amount of time. Do you know the benefits of this “Sayu”? Drinking “Sayu” is known to be good for your health and beauty so the amount of people doing so has increased.

The benefits that can be expected from drinking “Sayu” cannot be expected from just hot water. The point with “Sayu” is to boil it for around 10 minutes. By doing that, it removes the impurities that are included in the water and apparently sterilizes it. And when you drink it, you drink it after it has naturally cooled. When you drink “Sayu” it relieves the body chills from using the air conditioner during the summer heat, improves your blood circulation, and is effective for beautiful skin and dieting, and it also acts as a detox. Another attractive thing about “Sayu” is that it doesn't cost any money. There are many people who try a method to improve health and get beautiful skin.

“Sayu” is a historic health practice that has its origins from about 5000 years ago, can be traced back to Indian Ayurveda, and has been practiced until modern times, not only in Japan but all over the world.

I have been trying to drink “Sayu” every day for the last few years. But recently, because I was busy and due to the heat, I have stopped drinking it. But using this blog as an inspiration, I think I'll restart it.

一定時間   fixed time

ご存じ　　　knowing

ただの　　It's just～

～ずに　without doing

さかのぼる　trace ( back)( to )

～をきっかけに　　. . .as a start